منتدى تحالف المعاقبون

منتدى خاص لتحالف المعاقبون في لعبه اكريام عالم دلتا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد الرياضه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
-Q8-
معاقب جديد
avatar

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
الموقع : Q8

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضه   الجمعة مايو 07, 2010 3:24 pm

السلام عليكم ........

فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

مــــــــــــــــــــــــــنــــــــــــــــــــــ ـــقـــــــــــــــــــــــــــــول
Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القلب الجارح
معاقب فضي
avatar

عدد المساهمات : 242
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 21
الموقع : (- الـمـراقـب الـعـام -)

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   الجمعة مايو 07, 2010 3:39 pm

السلام عليكم



شكرا الى العضو -Q8- على الموضوع المتميز

ونتمنى المزيد منك ... في الايام الجاية


وشكرا

تقبلوا تحياتي القلب الجارح
المراقب العام للمعاقبون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
A7mEd
معاقب جديد
avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
العمر : 23
الموقع : Egypt

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   الجمعة مايو 07, 2010 3:56 pm

الف شكر على الموضوع
وعلى امانتك فى نقله . ننتظر مزيدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق اليوفي
معاقب نشيط
avatar

عدد المساهمات : 67
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 28
الموقع : *-* نـائب القائد *-*

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   الجمعة مايو 07, 2010 5:04 pm

شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
-Q8-
معاقب جديد
avatar

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
الموقع : Q8

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   السبت مايو 08, 2010 2:38 am

اشكر كل من رد على الموضوع وانشالله نشوفكم متقدمين اكثر و اكثر .........

Basketball
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
punisher-pato
معاقب برونزي
avatar

عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 06/05/2010
الموقع : قائد التحالف

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   السبت مايو 08, 2010 4:05 am

مشكور على الموضوع و القادم افضل انشالله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
M7med
معاقب فعال
avatar

عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 06/06/2010
العمر : 27
الموقع : !!! عــمــيــد !!!

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   الأربعاء يونيو 09, 2010 8:59 am

شكرا على الموضوع الجميل
ويارب يكون فى موضيع احسن واحسن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ψҜђλŁΣĐ_18ψ
معاقب ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
الموقع : مشرف قسم المواضيع العامه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   الأحد يوليو 11, 2010 5:28 am

مششكووووووووووررررر عععللى المممووووضوووووعععع Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القلب الجارح
معاقب فضي
avatar

عدد المساهمات : 242
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
العمر : 21
الموقع : (- الـمـراقـب الـعـام -)

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   الجمعة يوليو 16, 2010 12:48 am

-Q8- كتب:
اشكر كل من رد على الموضوع وانشالله نشوفكم متقدمين اكثر و اكثر .........

Basketball


لاشكر على واجب ,,, ونحن نريد نشوفك متقدم كمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
punisher-pato
معاقب برونزي
avatar

عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 06/05/2010
الموقع : قائد التحالف

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   الجمعة يوليو 16, 2010 8:30 pm

يلا يوسف قل نشاطك بالمنتدى ارجع مثل اول و نبي نشوف ردودك و مواضيعك و مشاركاتك .. و مبرووك على السوني بس جنها قامت تلهيك على ايكاريام Evil or Very Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ψҜђλŁΣĐ_18ψ
معاقب ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
الموقع : مشرف قسم المواضيع العامه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضه   الجمعة يوليو 30, 2010 12:22 pm

صح ولله وووين نشاااطك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الرياضه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تحالف المعاقبون :: القسم الرياضي :: منتدى كره القدم العربيه-
انتقل الى: